Po raz pierwszy, ale na pewno nie ostatni UKS Olimpia Bobolice zorganizował integracyjny marsz z coraz bardziej popularnymi kijkami

Foto uczestnicy marszu

W promieniach zachodzącego słońca w poniedziałek 29 października 2012r., odbył się I Integracyjny Jesienny Marsz z Kijkami Nordic Walking. Trasa przebiegała polną drogą w kierunku Dworku Chociwle.

Wspólnie z naszymi zawodniczkami i ich mamami maszerowały dzieci ze Świetlicy Środowiskowej Tafla w Bobolicach oraz młodzież z OSW w Bobolicach.

Najmłodszą uczestniczką była 5 letnia Zuzia, która pierwszy odcinek trasy pokonała na rowerku, ale wracała już z kijkami.

Należy podkreślić, że wiek nie jest żadną przeszkodą w spacerze po zdrowie. Ten prosty sport można uprawiać również bez względu na porę roku.

Aby trochę przybliżyć i zachęcić niektórych do uprawiania tego prostego sportu przytoczymy parę informacji na ten temat :

Nordic Walking - jest formą rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijkami. Badania wykazały, że dobry trening techniki Nordic Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne, jak usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków. Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących Nordic Walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający Nordic Walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie. Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę.